Adelgazar comiendo proteinas

Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida

■Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
■Desayuna suficientes proteínas.
■Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
■Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
■No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
■Cuando sientas ansiedad busca alimentos ricos en proteínas con mayor poder de saciedad
■Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
■No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
■Nunca realices ejercicios en ayuna
■Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)